最好的家庭教育：始于催产素，成于血清素，终于内啡肽

血清素、催产素和内啡肽是三种影响孩子幸福感和获得感的主要物质。

想要最大程度看到孩子的改变，父母的夸奖、陪伴、鼓励坚持是关键所在。

作者 | 枫子

(资料图片)

最近，我在网上看到了这样一个故事：

妈妈和女儿因为练琴的事闹得很僵，只要一说话就会吵架。

妈妈骂也骂了，打也打了，可女儿就是犟着不好好练。

万般无奈下，妈妈求助了一位心理咨询师朋友，朋友告诉她不要再管女儿练琴，只要做到三件事就够了：

第一，下班回家后不要问孩子有没有练琴，而要说，妈妈上了一天班很辛苦，能不能弹一首曲子让妈妈放松一下呢？

第二，女儿弹的过程中一定要时不时穿插几句肯定，弹完一定要由衷地感谢。

第三，女儿不反感弹琴后，就设置点歌日，比如周一是爸爸点歌日，周二是妈妈点歌日，周三是女儿做主日......润物细无声地让孩子坚持下去。

听了朋友的建议，妈妈将信将疑。

然而，两个月后，女儿真的越来越喜欢弹琴，对自己也有了高要求、高目标。

她这才在朋友的科普下了解到：

夸奖可以让孩子分泌血清素，帮助孩子产生动力；

感谢和陪伴可以让孩子分泌催产素，拉近亲子关系；

鼓励孩子坚持下去，可以分泌内啡肽，让孩子获得成就感。

这三种物质，就是养育优秀孩子的黄金配方。

的确，细想身边接触过的优秀家庭，我发现那些内心强大、自律自强、幸福感强的孩子，他们的父母在这3点上，都给了孩子最好的呵护和滋养。

催产素：提升孩子幸福感

知名主持人王芳曾将自己陪女儿的时间比作“零钱”，因为她除了是妈妈，还是主持人、小老板、公众人物、志愿者，能陪女儿的时间就像零钱一样零碎。

为了能有更多的时间陪女儿，她在女儿6个月的时候，就经常带着女儿一起录节目，一起上下班。

难得有时间休息时，她不应酬、不逛街、不碰手机，就全身心陪伴女儿玩游戏，学知识。

有时候回家晚了，女儿睡了，她第二天一定早起陪女儿。

有一次，她凌晨2点才到家，休息时快3点了，但闹钟依然在6点半响起。

她会趁着女儿睡眼朦胧时，抱着女儿从头亲到脚，一直亲到女儿乐醒，就给她梳头发，拥抱她，再说些亲密话。

王芳妈妈心疼她的身体，叫她不必早起，就半小时也做不了什么。

可她却觉得，陪孩子的时间可以缺，但爱的表达不能缺。

因为在她看来，让孩子感受到父母的爱和关注，会为孩子的成长注入能量，温暖孩子一生。

而从生物学的角度来说，这些爱的表达，的确可以促进孩子分泌催产素，给孩子满满的安全感、归属感、幸福感。

有句话说：爱是教育孩子的基础。

有远见的父母，都懂得给孩子爱的催产素，滋养孩子的心田，让他们有信心和勇气去过好生活，去面对更大的挑战。

还记得分别被清华、北大录取的湖南双胞胎赵稞、赵棣吗？

他们的父亲没什么文化，但高中三年，每个周末都会从农村赶到县城，在学校里和自己的两个儿子谈谈心，了解孩子的学习状态和想法，开导、鼓励他们。

所以两个孩子谈及取得的成绩，都认为应该归功于父亲：

“父亲的陪伴，是我们这三年的动力。

虽然父亲不能在学习上给予任何指导，但不管遇到什么困难和瓶颈，只要有父亲在，便感觉身后有了依靠。”

爱，是最好的教育。

所以，父母无论再忙，也不要忘了对孩子表达爱。

表达爱的方式可以是一个简单的拥抱，一个晚安吻，一份精心准备的礼物，一句我爱你，或是一次全心的陪伴和关注。

这些行动花不了父母很多的时间，却可以给孩子带去很多的幸福。

被催产素灌溉、滋养长大的孩子，心是暖的，眼睛是亮的，他们可以像野草一样冲破所有的阻碍，向上生长。

血清素：助力孩子学习

《超级育儿师》里有这样一幕：

男孩作业总是写不出来，妈妈很着急，便一边辅导一边吼。

结果，妈妈越吼越生气，男孩越怕越做不出来。

有些题目，妈妈刚讲完，男孩转头就忘了，气得妈妈拿出鞭子，狠狠抽了男孩一顿。

时间久了，男孩不仅不肯写作业，成绩一塌糊涂，还有厌学情绪。

后来，妈妈在兰海老师的建议下，以循循善诱代替大吼大叫，以肯定鼓励代替批评否定。

男孩虽然还是会经常出错，但明显进步多了，很多题目都能答出来。

而男孩之所以有如此大的改变，就是因为被肯定、鼓励后，大脑会分泌血清素。

研究表明，血清素跟孩子的情绪和记忆有直接的关系。

首先，血清素增加，可以提高记忆力，从而提高学习效率。

另外，血清素还能抑制“厌烦”情绪的产生，让孩子表现出更高的耐心和积极性。

教育家周宏对女儿的教育，就是充分激发女儿大脑血清素的分泌。

他的女儿从小双耳失聪，3岁半才开始说第一个词，练习一个“哥”字就用了半年。

为了让女儿有信心，他便告诉女儿说，她跟作家海伦凯勒是同一天生日，说她就是海伦凯勒的投胎转世。

女儿做应用题，10道只对1道，他没给错题打叉，而是在对的地方打了大大的勾，说：“你真厉害，爸爸和你一样大时，题都读不懂。”

女儿写作文，写得一般，他就拿红笔圈出好的句子，高兴地给女儿鼓掌。

在爸爸不断地肯定和鼓励下，女儿越来越自信和快乐。

后来不仅上了正常小学，连跳两级，11岁还被评为“全国十佳少年”少先队员，16岁成为中国第一位聋人少年大学生，最后攻读了博士学位。

想起《人性的弱点》中的一段话：

“人，生来就喜欢被鼓励，用这样的教育方式对待孩子，可以让孩子在轻松愉悦的氛围中成长，获得自信，从而变得更优秀。”

我们欣赏的目光和坚定的掌声，就是孩子前进路上的“最强助攻”。

一个孩子获得的血清素越多，就越有投入学习的热情。

内啡肽：让孩子在坚持中自律

董宇辉曾在直播时说：

“打游戏、刷短视频当然很爽，但爽完后是极度的空虚；早起跑步、啃专业书当然很累，但累完后是满满的幸福。”

一个孩子的成长蜕变，往往要经历克服懒惰，努力坚持做一件艰苦的事，才能真正离苦得乐。

之前看新闻，刷到这样一条视频：

8岁的小男孩迪迪，每天六点半起床，洗漱后便开始大声晨读十多分钟。

而这个习惯，迪迪已经坚持了400多天。

妈妈说，一开始，迪迪其实也坚持不下来，妈妈就每天提醒他、监督他，还陪着他一起晨读。

慢慢地，迪迪就自己养成了习惯，每天都要读一读，喊一喊，因为这让他觉得整个人都变得特别有精气神。

从他律到自律，从无感到热爱，这中间，其实就是内啡肽在发挥作用。

因为孩子经过努力、付出的辛苦过程后，大脑为了缓解这种辛苦，就会释放出内啡肽让孩子体会到放松、满足、愉悦，从而让孩子将这一行为坚持下去。

也就是说，内啡肽是一种补偿机制，让孩子延迟满足，得到更持久的自律。

所以，想要培养一个自觉自律的孩子，就要帮助孩子追求内啡肽的快乐，让孩子喜欢上这种感觉，孩子就会主动追求进步。

知乎上就有这样一位智慧的妈妈。

男孩不愿练字，妈妈便要求他每天练一个字就行。

因为简单易执行，男孩便一天天坚持了下来。

因为感受到了练字带来的小成果，男孩还主动要求每天练一页。

可每每写到一半时，男孩就开始心生厌烦，觉得痛苦。

这时，妈妈会鼓励他说，等这个计时器走完就不练了。

就这样，每次坚持不下去的时候，他就再多努力一点。

结果发现，多坚持了一小会儿，就多练了一些字，成就感也被激发出来了。

之后，他更是要求自己每天坚持早起一小时，看书，运动，学习，看着自己一点点进步。

男孩直言这是一种无以言表的快乐，让他学会了直面痛苦，精进自己。

是啊，凡事不坚持，就尝不到真正的甜头。

为人父母，我们要知道，凡是让孩子变好的事情，一定是伴随着痛苦、煎熬和折磨的。

我们想要孩子能不断付出辛勤和心血，就得教他学会再坚持一下，扛过去，熬过去，去享受高级的快乐。

只有让孩子奔走在追求“内啡肽”的路上，他才能收获真正持久的自律，创造无限可能的未来。

有句话说得好：没有教不好的孩子，只有不会教的父母。

培养孩子最好的方式，不是强行灌输，而是唤醒孩子。

希望父母们都能明白：

催产素是爱才能分泌出的“荷尔蒙”，血清素是赞美才能浇灌出的花，内啡肽是直面痛苦后才能获得的通往成功的钥匙。

让孩子拥有这三种物质，孩子才能在“享受当下”和“探索未来”的平衡中，持续努力，不断超越自我。

我们一起努力，陪孩子在人生路上遇见更好的自己。