放暑假了，全国各地即将迎来旅游高峰。市妇幼保健院医生提醒广大家长，酷暑时节带孩子出行，在做好旅游攻略的同时，也要提前备好健康攻略，尤其要做好“五防”。

防不洁饮食。出门在外，一定要注意饮食和饮水卫生安全，不要喝生水。如果到野外就餐，不方便购物，可以携带密封的包装食品。天气炎热，食物容易变质，密封食品包装开启后尽快吃完，避免吃过期或已经变质的食物。时下有些旅游热门城市正处在野生菌大量生长的时节，建议不要随便食用不熟悉的野生菌及其他野生植物。

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防中暑。出行前记得备好藿香正气水和十滴水。如果服用了这两种药物，短时间内应避免驾驶机动车，还要注意不与青霉素、头孢类药物同时服用。

防咬伤。近年来不少景点涌现出一批“网红动物”，颇受游客欢迎。夏季衣着清凉，旅途中对陌生动物应保持警惕，特别是不要随意逗弄流浪狗、流浪猫等。如果被咬伤，请尽快清洗消毒伤口并接种狂犬疫苗。如果喂食了动物，要及时清洗双手，或用消毒湿纸巾、免洗洗手液等做好清洁。

防过敏。有花粉过敏史人群应尽量减少户外活动，特别是刮风时，要避免长时间在户外逗留；尽量不去花草茂盛的地方；出行前准备好脱敏药物，如果症状较重，要尽快去医院就诊。

防蚊虫。夏日炎炎，皮肤暴露多，出行要提前做好防晒准备，比如戴防晒帽、穿防晒衣、涂防晒霜等。同时，在游玩中要防止蚊虫叮咬，避免长时间停留在草地、树林等环境。在游玩过程中如果需要进入这些地方，注意做好个人防护，最好穿长袖衣服和长裤，扎紧袖口、裤腿，必要时喷涂驱蚊剂。

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旅途中腹泻怎么办？

旅途中容易出现腹泻、发烧等不适，孩子如果中招，家长要做好护理。轻微腹泻时，注意预防和纠正脱水，多喝富含电解质的液体，如口服补液盐、米汤、苹果汁等。腹泻严重时，尽快带孩子到医院化验大便，并且一定要在医生指导下选择合适的抗菌药物进行治疗。此外，口服益生菌可以帮助调节肠道菌群，补锌可以促进肠道黏膜修复，改善腹泻患儿预后。

旅途中发烧怎么办？

对于发烧的孩子，如果只是低烧，无需急匆匆跑到医院，避免交叉感染，先充分休息、补充水分，密切观察孩子情况。如果精神状态好，无明显不适表现，即使体温较高，也可以不用退烧药；如果精神状态不好或有明显不适，要及时用退烧药。不推荐使用冰水或酒精擦浴退热。患儿尽量穿着宽松的衣服，盖薄被子，及时更换汗湿的衣物。房间适当开窗通风，让带有病菌的空气散出去，如果使用空调，温度不宜过低，最好维持在28℃左右。

（厦门日报记者 楚燕 通讯员 陈锋）