十天可以瘦多少_十天可以瘦多少斤
时间:2023-06-25 12:02:32
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1、10天内最多能瘦3斤。你想科学减肥,减肥的速度要适中。建议每月不要超过5kg,相当于10天瘦了3 kg以上。
2、肥胖的原因主要是摄入的热量和消耗的热量,而长期摄入的热量过多。为了避免肥胖和减肥,当然要减少热量摄入,增加能量消耗,减少热量摄入。
3、通过均衡营养进食,避免过度限制饮食,带来营养失衡。如果短时间内体重下降过快,比如一个月内超过5公斤,就会带来减肥的并发症,如脱发、营养不良、贫血等,体力和精力会出现明显下降。
4、保证合适的减肥速度和合适的减肥速度防止反弹同样重要。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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