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天天亮点!外出需要防晒吗?怎样简单防晒?

来源:互联网 时间:2023-06-26 20:34:08


【资料图】

外出需要防晒吗?这是一个常见的问题。答案是肯定的,因为紫外线会造成皮肤损伤和提高皮肤癌的患病风险。所以,无论你去哪里,都应该考虑使用防晒霜。

那怎么样简单防晒呢?选择正确的防晒霜非常重要。最好选择SPF50+以上的防晒霜,这可以保护你免受太阳伤害。您还可以考虑使用带有物理隔离剂或化学过滤剂的防晒霜,使您的皮肤得到更全面的保护。

避免在太阳最强烈的时候外出。在早上10点到下午4点之间尽量待在室内或在室外寻找遮蔽物。

在外出时穿上长袖衬衫、长裤和宽边帽子也可以有效地保护您的皮肤不受损伤。

补充水分和营养素也很重要。您应该经常喝水和摄入一些富含维生素E、C和β-胡萝卜素等营养素的食物。这些营养素可以帮助保护您的皮肤,并让您的皮肤更有弹性。

常见问题解答:

1.SPF50+以上的防晒霜是否必需?是的,SPF50+以上的防晒霜可以提供更全面的保护,特别是在强烈的阳光下。

2.物理隔离剂和化学过滤剂之间有什么区别?物理隔离剂会在皮肤表面形成一层障壁,从而有效地阻挡紫外线。化学过滤剂则通过吸收紫外线并将其转化为热量来保护皮肤。

3.哪些食物富含维生素E、C和β-胡萝卜素等营养素?坚果和种子、水果、蔬菜等食物都富含这些营养素。例如,橙子、草莓、红辣椒、胡萝卜等。

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