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深圳新闻网2023年7月6日讯（记者 张凡 通讯员 符海艳 孙秀凤）“当你在高温作业环境下工作一定时间后，出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状时，体温正常或略有升高但不超过38.0 ℃，短时间休息后症状消失的，这种情况是中暑先兆。”7月5日下午，平湖公共卫生服务中心（以下简称“平湖公卫中心”）联合平湖街道城市建设办在平湖公卫中心健康科普展厅举办了平湖街道建筑施工单位高温防暑工作培训会，辖区49家建筑施工单位相关负责人前来参加。

培训会议围绕“职业性中暑的预防和应急处置”展开，对辖区在建施工单位进行防暑降温培训，包括高温危害、现场急救、危险因素、平时对应措施、国家对防暑降温要求等内容，同时督促用人单位制定高温中暑应急预案，做好单位内部中暑急救健康知识培训。

在培训会上，平湖公卫中心还与用人单位签订了《龙岗区用人单位职业病防治主体责任告知书》，对建筑施工单位做好预防职业性中暑工作作出具体要求。

平湖公卫中心工作人员利用健康科普展厅对建筑单位施工人员进行了公共卫生知识科普宣讲，还现场播放了《炎炎夏日，谨防中暑》《如何预防中暑》等科普视频，发放了宣传折页等健康资料包，通过强化宣传的方式，提升用人单位的高温防护能力，进一步提升劳动者高温防护意识，保障劳动者的健康权益。

高温天气，高温作业劳动者如何做好职业健康防护工作，平湖公卫中心工作人员为您支两招：

第一招：在感到口渴之前喝水；当在高温下工作时，每15到20分钟喝一杯（240毫升），每小时1升；工作前后补充碳水化合物；通过吃正餐来补充电解质；避免喝能量饮料。

第二招：高温作业新上岗劳动者7－14天慢慢适应高温；劳动者如果离开高温作业岗位较长时间，应当考虑其高温作业能力可能较前降低，合理安排高温作业时间。

最后提醒市民，如果有发生中暑先兆的，要迅速脱离，移至阴凉处；快速降温（人工散热、湿毛巾冷敷、冰敷腋下、酒精擦身）；补充液体（淡盐水）；对症处理（风油精或清凉油，藿香正气水等）；如有必要拨打120，及时就医。