单手俯卧撑的正确做法 单手俯卧撑
时间：2023-08-16 07:21:22
(资料图片)
你们好，最近0471房产发现有诸多的对于单手俯卧撑的正确做法，单手俯卧撑这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、一、锻炼全身，运动前热身，防止受伤。
2、找两块砖放在盘子上，一只手放在盘子上，一只手放在地上。保持双手高一底，每天做三组俯卧撑，每组20个。
3、10天左右，可以一手脱下物品，双脚分开，尽量把有物品的手放在背后，用没有物品的手慢慢做俯卧撑。如果可以的话，用另一只手交换另一只手，用同样的方法训练。
4、10天后，手可以练了单手俯卧撑。
以上就是单手俯卧撑这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
