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为深入贯彻落实《健康北京行动（2020-2030年）》，宣传普及健康体重、科学减肥的理念和方法，推动市民合理饮食、适量运动等健康生活方式的养成，近期，北京市在全市范围内启动健康体重行动。本次行动是在北京市卫生健康委的指导下，由北京市疾病预防控制中心健康教育所具体组织实施，行动时间为今年８月-11月，共持续3个月时间，主要面向全市职业人群，预计全市16区将有近2.6万职工参与活动。

为提高参与人员的自主健康管理能力，促使行动顺利进行并取得良好的效果，主办单位在干预策略和方法上都进行了特别的设计。首先，在活动过程中，将采用移动互联技术，综合运用微信公众号、小程序、微信群等新媒体手段，为参与者提供健康指导和行为干预。参与者可通过北京健康教育微信公众号、“我们行动啦”小程序获得体重管理的相关知识和技能，用科学的知识指导体重管理行为，从而纠正饮食、运动等方面的误区；利用“我们行动啦”微信小程序进行每日膳食、运动打卡并完成任务获得积分，借助微信群获取积分排名反馈、参与群组激励和互动活动，以提升参与者的积极性和动力。

其次，将通过线下培训和组织健身竞赛等多种方式，推广健步走和八段锦两项运动适宜技术，以提升参与者通过科学运动措施管理体重的技能，并促进运动习惯的养成。

第三，充分考虑社会环境及同伴关系对个体健康行为的影响，行动特别强调团队的组织管理及氛围营造，一个参与单位设立一个群组，单位相关人员作为组长，负责群组管理，并适时组织开展线下活动，带领群组成员互相激励、共同行动、共赴健康。

此外，行动还将通过问卷调查和体质检测的方法，重点对参与者健康体重的知识、技能以及体重、体脂率、肺活量等身体形态和机能指标的变化情况进行测量，从而科学评估本次健康体重行动的效果，评估结果将为今后开展更大规模的人群健康体重干预工作提供借鉴。

文/北京青年报记者 蒋若静

编辑/彭小菲