顺义区疾病预防控制中心

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炎炎夏日 热浪滚滚

人们使用空调的频率

也逐步升高

进进出出空调房

都很容易感冒

一不小心就会惹上“热伤风”

如何预防“热伤风”

请跟我来看

热伤风

普通感冒俗称伤风，而当它发生在夏天时，前面就会冠上一个“热”字，成了热伤风。热伤风是夏季风热型感冒的俗称，和普通的感冒有所区别，不能当做普通感冒来治疗。

热伤风有啥症状？

病情较轻

低热、头痛、全身不适等症状。

病情较重

高热，出汗后热仍不退，并伴有头痛、身体酸懒、倦怠、口干但不想喝水、小便赤黄、舌苔黄腻等症状，有些患者还会呕吐或腹泻。

热伤风与普通感冒有啥不同？

热伤风的症状

和其他季节的感冒

也不太一样

秋冬感冒

主要以呼吸系统的症状为多，比如咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽有痰等。

夏季感冒

因为气温高、湿度大，所以以消化系统症状为主，比如恶心、不爱吃饭、肚子疼、头疼等。

哪些情况可引起热伤风？

频繁地进出空调房

夏季人们长时间待在空调房里，因室内温度过低，室外活动出汗后不等汗水干透就钻入空调室，造成寒邪侵入。

贪凉

贪吃冰凉饮料和食品等！

运动少

因天气炎热，很多人不太喜欢外出运动，易造成身体免疫功能下降。

得了热伤风怎么办？

多休息

每天要保证8小时以上的充足睡眠时间。如果时间允许的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以减少将疾病传染给他人的机会。

及时补充水分

每日保证喝充足的水，水对人体健康非常有好处。

补充适量维生素C

适当补充维生素C对于感冒有很好的疗效。含有维生素C的食品有很多，比如橙子、橘子、柚子、猕猴桃等。这些水果都含有大量的维生素C，对感冒能起到一定的缓解作用。

饮食均衡，少辛辣

吃一些营养丰富的食物。夏天虽然食欲不振，但每天必须吃一些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜及水果，补充能量的消耗。如果食欲不振，可在菜中添加葱蒜食材，在汤中添加一些醋，既容易入口，又有助消毒杀菌。

养成良好的生活习惯

夏天尽管天热，但不可用冷水洗澡、冲头，也不要露宿屋外，或者一天到晚待在空调房里，尤其是老人和小孩，由于身体适应性差，由冷到热、或由热到冷的环境，要有一个缓冲时间，才不易得病。

这些美食让你远离热伤风

清暑祛湿茶

鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用。

三花汤

白菊花15克，金银花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器内，加水煎汤代茶饮之。

竹叶苹果饮

把鲜竹叶捣碎出汁，再加几朵菊花和几片苹果，一起煮水能清热去火。

荷叶白米粥

荷叶洗干净后切成碎末，放在米里一起做成荷叶粥，健脾胃助消化。

顺义疾控提醒您

夏季炎热

莫要贪凉生病哦！

部分文字来源：新华网